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フケを予防するには?

体質的にフケが多い人もたしかにあります。
新陳代謝が盛んな年齢であれば、毎日しっかり洗髪していても、
フケがポロポロ落ちてしまうことも避けられないかもしれません。

しかし、フケの程度を軽くすることは、毎日の心がけ次第でいくらでも可能です。
そもそもフケは体にとって必要な生理機能によって生じるものですから、
完全に予防する必要はありません。

ここでは「フケ症」と言われるほどにならないようにするための予防法を紹介します。

正しい洗髪でフケ予防

フケを予防するためには、まず何と言っても頭を洗うことが大切です。
洗髪をしなければ、どんな人でも間違いなくフケ症になってしまいます。
「洗髪」という文字は、「髪を洗う」としか読めませんが、
洗っているのは髪だけでなく、むしろ頭皮を洗うことを意味すると言ってよいでしょう。

1日の洗髪回数は何回?

正しい洗髪を心がけるに際し、
1日に何回洗髪するのが適切かということも気になるところです。
洗髪の回数は多ければよいというものではなく、
やはり頭皮の健康を第一に考えることがポイントです。

食生活を見直す

フケを予防するには洗髪はもちろんですが、
毎日の生活習慣を正していくことも大切です。
睡眠不足やストレスなども頭皮の皮脂を増やす要因になりますが、
ここでは食生活について述べたいと思います。